そんなにたいそうなことではなく😂
例えば学生さんなら
①1時間目内腿締め続ける
②2時間目下腹意識して片足ずつ腿上げる
③3時間目足首ストレッチ
④4時間目骨盤底筋上げ続ける
⑤5時間目肩甲骨下げ続ける
⑥6時間目綺麗な姿勢保つ
⑦行き帰り電車なら正しいルルベをする
⑧徒歩なら股関節外回しにして1本の線を歩く
⑨とにかく引き上げの姿勢を乱さないよう呼吸をする
⑩家で勉強する時は開脚で
（学校でのスカート開脚は禁止💨）
・・・・・・・・止まらない😆
本当に上達したい！！！って思うなら
まだまだ出来ることあるんじゃない？？
っていうだけです🙆♀️
神さまから与えられる
唯一平等なものは
「1日の時間が24時間だ」ということ。
高校生の時、
言い訳しかしなかった私😅に
恩師がくれた言葉🔥
どう生きるかは
この1日をどう過ごすかで決まるんやでーーー。
だから「どうなりたいか」が重要。
あーーーー頑張ろう🔥🔥🔥🔥
