実は昨日、私、大変重要な任務に従事しており・・・・
・・・7時間椅子に座りっぱなし！！！！
ということで
予想以上の血行の悪さと
肩凝りを身にまとって目覚めました😱
いやぁ、デスクワークされている皆さんのツラさを
少し体感出来たのでしょうか💦💦
これが毎日、となると発狂しちゃいますね私😑
といいつつ夏休み中に溜まった事務処理に
今日も午前中はデスクワークってことで
午後からのピラティスクラスで
生徒の皆さんと共に
しっかりメンテナンス予定です🔥🔥🔥🔥
前回のクラスはお盆休み明けでお疲れの方が多く
ストレッチ要素少し増やしたリフレッシュタイムとしました！
心地良くなり・・・
仮眠取られ、しっかり復活された方あり！！
今の身体と心が求めているものだけを取り入れて
次の1週間に向けてパワーチャージして頂いてます🤗
バレエとはまた違う一見ゆるりーとした時間ですが
身体の土台のその縁の下を支えるものを定着させていきますので
無いと一気に身体の変化に気付きます😳
いや、長年継続されると気付くようになっていかれます。
1回やるだけでスッキリ😘
だんだん自分の身体に意識が高まり、
今日の調子、を感じ取ることが出来るようになってきます。
それってとても大事なことで
そこからコントロールしていくことで
大きなアクシデントを回避出来ること多々🔥
本来ピラティスはマシーンを使って負荷を掛け
かなりのハードトレーニングですが
マットピラティスでは負荷はご自身の体重のみ。
自重負荷なので無理なく、
そして生活に必要な最低限の筋肉を無理なくキープすることが出来ます。
グループセッションなので
気乗りしない日でも
周りの人のパワーに巻かれて頑張れます🙆♀️
来る時どんより。
帰る時スッキリ。
そんなクラスです🤣
激しい運動や
何かに特化する動きを毎日繰り返されている方の
バランス補正にも有効です🔥
私は側弯気味でしたがマットピラティス半年で
見た目分からないくらいになりました😳
火曜13:00〜14:00
水曜11:00〜12:00
本部スタジオにて行っています😘
共に私も大好きな楽しいクラスです！
体験レッスンも可能ですので是非お問い合わせください🤗
